La copa d’hivern WINTERPOKAL que es celebra a Alemanya del 26/10/20 al 28/03/21 és una competició d’entrenaments on per cada 15 min d’entrenament atorguen un punt. En Hans participa amb un equip de 5 corredors més i la seva posició en aquest moment és la 136 sobre 2300 participants.
Aquesta competició es una motivació extra per tots els corredors que hi participen, sobretot en aquesta època de pandèmia que ens ha tocat viure.
Hans combina entrenaments de Power training amb entrenaments més suaus. Els primers els realitza a la muntanya, amb desnivells considerables. Son entrenaments molt curts, de no més de 5 minuts, on enforteix musculatura y adquireix força als braços i al pit. Els segons son en terreny pla, més llargs de durada i que li serveixen per agafar fons físic i baixar les pulsacions.
Hans entrena de 10 a 15 hores a la setmana intercalant els dos tipus d’entrenaments esmentats, de manera setmanal: 1 setmana d’entrenament de força, la següent de fons i una tercera en la que combina els dos tipus. A més a més, entrena unes quantes hores al gimnàs, fent peses per no perdre la tonificació muscular i estar en plena forma física quan comencin les competicions.
Hans segueix sent un exemple de superació i esforç per tots nosaltres. Estem orgullosos de ser partícips de la seva carrera esportiva.
